일상생활

🍊 시트러스류 과일(Citrus Fruits) 소개시트러스류 과일(감귤류)은 상큼한 향과 새콤달콤한 맛이 특징인 과일로, 대부분 비타민 C가 풍부하고 항산화 효과가 뛰어납니다. 대표적인 종류를 소개할게요.🍊 1. 오렌지 (Orange)특징: 달콤하고 즙이 많으며, 생으로 먹거나 주스로 많이 활용됨종류: 네이블 오렌지, 발렌시아 오렌지 등효능: 면역력 강화, 피부 건강, 항산화 작용🍋 2. 레몬 (Lemon)특징: 강한 신맛과 향이 있으며, 요리, 음료, 디저트에 사용효능: 항균 작용, 피로 회복, 소화 촉진🍈 3. 라임 (Lime)특징: 레몬보다 작고 초록색, 강한 향과 신맛용도: 칵테일, 요리, 드레싱, 해산물 요리에 활용효능: 면역력 강화, 철분 흡수 촉진🍊 4. 귤 (Mandarin, Ta..

시트러스류 과일, 장내 미생물에 영향 줘 우울증 위험 낮춰사진=아이클릭아트오렌지를 포함한 시트러스류 과일이 장내 미생물에 긍정적인 영향을 미쳐 우울증 위험을 낮출 수 있다는 연구 결과가 발표됐다. 연구진은 오렌지를 하루 한 개 정도 섭취하면 우울증 발병 위험을 약 20% 줄일 수 있다고 밝혔다.◇우울증과 식습관의 관계전 세계적으로 약 2억 8천만 명이 우울증을 앓고 있으며, 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았다. 현재 사용되는 항우울제 치료는 효과가 제한적이며, 약 70%의 환자가 초기 항우울제 치료에 반응하지 않거나 부작용을 경험한다. 이에 따라, 연구자들은 식습관이 우울증 예방과 치료에 중요한 역할을 할 수 있는지에 대한 관심을 높이고 있다.지중해식 식단은 우울증 위험을 약 35% 감소시키는 효과가 있..

웃을 때마다 얼굴이 타는 듯한 고통"…원인 모를 희귀 질환으로 고통받는 21세 여성[사진= 외신 갈무리]웃을 때마다 얼굴이 타는 듯한 고통을 안고 사는 20대 여성의 사연이 공유됐다. 이전에 언론에 공개됐음에도 여전히 원인 모를 미스터리 질환 때문에 정상적인 삶을 살 수 없다는 베스의 사연을 영국 일간 더선이 재조명 했다.영국 서넛에 사는 베스 찬가리데스(21)는 알 수 없는 희귀 질환으로 6년째 고통받고 있다. 그는 웃거나 감정을 표현할 때마다 얼굴에 강한 화상 통증을 느끼고, 피부가 급격히 붓고 진물이 흐르는 증상이 나타난다. 수많은 의료진을 찾아다녀도 정확한 진단을 받지 못한 채 극심한 통증을 감내하며 살아가고 있다.15세 부터 시작된 증상...웃음 뿐 아니라 눈물도 피부 자극해 '타들어가는' 듯한..