달팽이웰니스

[헤럴드경제=김광우 기자] “1년 동안 256개비 담배와 맞먹는다.”비흡연자도 피할 수 없다. 심지어 어린 아이까지도 마찬가지. 256개비 담배를 피울 때 나오는 유해물질을 고스란히 마시고 있다. 바로 미세먼지다.그중에서도 가장 극심한 계절이 이맘때다. 3월과 4월의 공기 질은 여느 계절과 비교해서도 나쁜 수준을 보인다. 국내 유발 요인에 더해 중국 황사 등 외부에서 불어오는 오염물질까지 유입되기 때문이다.스위스의 공기질 분석업체 아이큐에어(IQAIR)가 11일 발표한 ‘2024 공기질 보고서’에 따르면 한국의 대기질 오염 수준은 140개국 중 51위에 해당하는 것으로 나타났다. 140개국 중 51번째로 나쁜 공기를 가졌다는 얘기다.대기질 측정 기준이 되는 AQI(공기질 지수) 농도는 2024년 기준 5..

스트레스가 쌓이거나, 운동 소홀히 하면 내장 지방 증가운동을 잘 하지 않거나 중단한 사람들은 내장 지방이 급격하게 늘어나는 것으로 나타났다. 반면에 운동을 꾸준히 하면 뱃살을 줄이고, 다시 찌는 것을 막을 수 있다. [사진=클립아트코리아]체내의 지방은 그 분포에 따라 피하 지방(피부 밑 지방)과 내장 지방으로 나눌 수 있다. 이중 장이나 간 등 주요 장기에 축적되는 내장 지방이 심할 경우 건강 위험률이 높아진다. 이 때문에 내장 비만을 복부 비만과 같은 뜻으로 사용한다.뱃살, 즉 복부 비만은 다양한 질병 위험을 높이기 때문에 건강에 해를 끼치는 위험 인자로 꼽힌다. 복부 비만을 줄이기 위해 건강한 식생활과 꾸준한 운동으로 관리하는 것이 중요하다.그렇다면 빼기도 유난히 힘이 드는데, 배 쪽에만 지방이 유독..