일상생활

셀럽헬스] 이지훈 아내 아야네 체중 관리이지훈 아내 아야네가 체중 관리법을 공개했다. [사진=아야네 인스타그램]이지훈 아내 아야네가 체중 관리법을 공개했다.아야네는 최근 자신의 소셜미디어에서 몸매 관리법에 대해 팬들과 소통했다. 체중이 궁금하다는 팬의 질문에 아야네는 현재 41kg라고 답했다. 출산 8개월 만에 다시 늘씬한 몸매로 돌아온 그는 "장 활동만 잘할 수 있도록 노력한다"라고 답했다.이어 아야네는 산후 운동과 식이 관리법으로 "과자는 먹지 말고 조리원에서 나오면 골반마사지를 하라"고 설명했다. 아야네의 관리법에 대해 살펴본다.다이어트할 때 장 건강 신경써야 하는 이유는?다이어트 후 변비를 호소하는 여성은 많다. 특히 식사량을 무리하게 줄이는 방식으로 살을 빼면 체내 수분과 섬유질이 부족해져 변비..

콩팥 건강을 챙기기 위해선 '블루베리', '사과', '귤'을 먹는 것이 좋다는 전문의의 조언이 나왔다.콩팥 건강을 챙기기 위해선 '블루베리', '사과', '귤'을 먹는 것이 좋다는 전문의의 의견이 공개됐다. 사진은 본 기사 내용과 무관함. [사진=Irish Kidney Diet]가정의학 전문의 이경실 박사는 최근 유튜브 채널 '지식한상'에서 "콩팥 건강이 나빠지면 삶이 고단해진다"며, "독소가 쌓이면서 어지럽거나 구토를 하거나 몸이 붓는 증상이 나타나는데, 이런 경우 나트륨과 칼륨을 과다 섭취하면 안 된다. 잘못하면 쇼크사로 이어질 수 있다"고 경고했다.이어 "매 끼니를 조절해야 하니 먹고 싶은 것도 못 먹고, 맛도 없다. 일주일에 세 번씩 병원에 가서 투석을 받아야 하기 때문에 여행도 어렵고, 삶 자체..

건강을 위해 수십 개의 영양제를 챙겨 먹는 사람이 많다. 그러나 전문가는 "영양제로 필요 영양소를 모두 챙길 수 없다"며 "영양제보단 채소와 과일로 섭취하는 것이 더 좋다"고 조언했다.건강을 위해 수십 개의 영양제를 챙겨 먹는 사람이 많다. [사진=픽사베이 @Ri_Ya]정재훈 약사는 최근 유튜브 채널 '지식인사이드'에 출연해 "음식의 모든 것을 알약으로는 먹을 수 없다"며 "영양제에 의존하는 것보다 음식으로 영양소를 충족하는 것이 좋다"고 말했다.그는 "필요한 영양소는 종합 비타민을 섭취하는 걸로 충분하다고 생각할 수 있지만 그렇지 않다"며 "채소나 과일 속에 들어있는 영양소는 알고 있는 비타민보다 훨씬 많다. 수천수만 가지 다양한 물질들이 들어있기 때문에 한 알의 영양제로 해결한다는 것은 공상과학 소설..