달팽이웰니스

먹지 말라는 게 왜 이리 많아...“균형 잡힌 식사 하면 문제없어”[권순일의 헬스리서치]여러 채소와 육류 등이 들어가는 비빔밥은 필수 영양소를 제공하는 건강 음식으로 꼽힌다. [사진=클립아트코리아]고기류를 피하고 주로 채소, 과일, 해초 따위의 식물성 음식 위주로 식생활을 하는 사람, 즉 채식주의자도 수준 별로 차이가 있다. 이들 중에도 닭이나 해산물 등은 섭취하는 약한 수준부터 달걀이나 우유 등 동물에게서 나온 모든 식품을 먹지 않는 엄격한 수준까지 부류를 나눌 수 있다.비건(vegan)이라고 불리는 엄격한 채식주의자들은 일체의 동물성 식품을 먹지 않는 대신 이를 보완할 수 있는 식물성 식품을 섭취해 영양 균형을 이룬다. 전문가들은 "하지만 이렇게 하려면 먹거리를 일일이 챙기는 데부터 스트레스를 받을 ..

일러스트=박상훈사과 등 먹다 남은 과일은 소금물에 5분 정도 담갔다가 냉장고에 보관하자. 과일 색이 변하는 걸 늦출 수 있다.https://n.news.naver.com/article/023/0003897997?sid=103먹다 남은 과일을 잘 보관하면 오래도록 신선하게 유지할 수 있습니다. 여기 남은 과일을 보관하는 10가지 방법을 소개합니다:냉장 보관하기과일의 종류에 따라 냉장 보관이 필요할 수 있습니다. 딸기, 포도, 블루베리 등은 냉장고에 보관하면 신선도를 오래 유지할 수 있습니다.랩이나 밀폐용기 사용과일을 랩으로 감싸거나 밀폐용기에 넣어 보관하면 공기와의 접촉을 최소화해 신선도를 유지할 수 있습니다.자르지 않고 보관하기과일을 자르지 않은 채로 보관하는 것이 더 오래 보존됩니다. 자른 과일은 빠르..

셀럽헬스] 이지훈 아내 아야네 체중 관리이지훈 아내 아야네가 체중 관리법을 공개했다. [사진=아야네 인스타그램]이지훈 아내 아야네가 체중 관리법을 공개했다.아야네는 최근 자신의 소셜미디어에서 몸매 관리법에 대해 팬들과 소통했다. 체중이 궁금하다는 팬의 질문에 아야네는 현재 41kg라고 답했다. 출산 8개월 만에 다시 늘씬한 몸매로 돌아온 그는 "장 활동만 잘할 수 있도록 노력한다"라고 답했다.이어 아야네는 산후 운동과 식이 관리법으로 "과자는 먹지 말고 조리원에서 나오면 골반마사지를 하라"고 설명했다. 아야네의 관리법에 대해 살펴본다.다이어트할 때 장 건강 신경써야 하는 이유는?다이어트 후 변비를 호소하는 여성은 많다. 특히 식사량을 무리하게 줄이는 방식으로 살을 빼면 체내 수분과 섬유질이 부족해져 변비..