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달팽이웰니스

중년기 잘록한 허리, 노년기 뇌 건강 좌우…‘이런’ 운동하면 된다는데

게티이미지뱅크.중년기 허리둘레와 뇌 건강이 관련 있다는 연구 결과가 나온 가운데, 복부 비만을 위한 홈 트레이닝 방법을 알아둬야겠다.중년기 잘록한 허리가 노년기 뇌 건강에 상당한 영향을 미친다는 영국 옥스퍼드대 연구 결과가 화제를 모았다. 중년기 복부 비만과 식습관을 관리해야 노년기에 기억력 저하와 치매 위험을 줄일 수 있다는 것이다.연구팀이 1176명을 21년간 추적 관찰한 결과, 허리-엉덩이 비율(WHR)이 잘록할 수록 건강에 도움이 된다는 사실을 알아냈다. 복부 비만이 심할수록 기억력과 사고력(집행 기능)이 떨어지는 경향이 있는 것으로 드러났다.게티이미지뱅크.그렇다면 중년기 잘록한 허리를 가지기 위해선 어떻게 해야 할까?피트니스 강사 키에 이라 라셰이(‘If You Can Move’의 CEO)가 소..
일상 2025. 3. 31. 12:13
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