봄기운 느껴지는데...아직도 나만 추위 타는 이유는?

항상 떨거나 따뜻한 곳에서도 손, 발에 온기 없는 원인

빈혈이나 신장 질환 등의 질병이 있으면 추위에 민감하고, 손과 발이 찬 증상이 나타날 수 있다. [사진=게티이미지뱅크]

사람마다 추위에 반응하는 정도는 다르다. 단순히 다른 사람보다 추위를 더 탄다고 해서 큰 문제가 되지는 않는다. 하지만 요즘처럼 날씨가 풀렸는데도 항상 추위에 떨거나 손과 발에 온기가 없다면 추위 민감증(한랭 불내성)을 의심해 볼 수 있다.

추위 민감증은 낮은 온도에 비정상적으로 민감해 추위를 못 참는 상태를 말한다. 이와 관련해 미국 건강·의료 매체 '웹엠디(WebMD)' 등의 자료를 토대로 항상 춥게 느껴지는 원인에는 어떤 것이 있는지 알아봤다.

갑상선기능저하증=목에 있는 갑상선(갑상샘)에서 갑상선 호르몬이 잘 생성되지 않을 때 생긴다. 갑상선기능저하증에 걸리면 추위에 지나치게 민감해질 수 있다. 그밖에 관절 통증, 변비, 피부 건조, 체중 증가 등의 증상이 나타날 수 있으며 증상이 나타나기까지 수년이 걸릴 수 있다.

빈혈=항상 춥게 느낀다면 빈혈이 원인일 수 있다. 빈혈은 우리 몸에 필요한 산소를 공급하는 건강한 적혈구가 충분하지 않을 때 생기며, 피곤하고 기운이 없으며 어지럽고 숨이 찬다. 그리고 특히 손과 발이 차가워지는 증상이 나타날 수 있다.

신장 질환=당뇨병이나 고혈압은 종종 신장(콩팥) 질환을 유발한다. 신장이 피를 잘 걸러내지 못해 노폐물이 위험한 수준까지 쌓일 수 있는데, 이렇게 되면 체온이 낮아지는 등 여러 문제가 발생할 수 있다. 신장 질환은 빈혈과도 관련이 있기 때문에 추위를 느끼게 되기도 한다. 신장 질환을 치료하면 증상이 나아질 수 있다.

철분 부족=철분이 부족하면 철 결핍성 빈혈이 생길 수 있고 이로 인해 추위를 느끼게 되기도 한다. 원인으로는 혈액 손실, 영양 결핍, 흡수 장애 등이 있다. 철분을 얻을 수 있는 가장 좋은 음식에는 붉은 고기(적색육)이 있으며 가금류나 생선에도 들어있다. 육류가 아닌 음식으로는 철분이 강화된 빵과 시리얼, 콩, 진녹색 잎채소 등이 있다.

레이노 증후군=레이노 증후군에 걸리면 손의 혈관이 추운 온도나 스트레스에 과민하게 반응한다. 보통 자극이 나타나면 수분에서 한 시간 가량 지속되는데, 이 때 혈관이 좁아지고 피가 잘 흐르지 않는다. 이렇게 되면 손가락과 발가락이 차가워지고 무감각해지며, 하얗게 혹은 파랗게 변할 수 있다. 혈액이 돌아오면서 저리거나 통증이 동반될 수 있다.

비타민B12 부족=비타민 B12가 부족하면 빈혈이 생길 수 있고, 이 때문에 추위를 느끼게 될 수 있다. 닭고기, 달걀, 생선, 비타민B12가 강화된 시리얼 등으로 섭취할 수 있다. 하지만 비타민B12가 들어있는 음식을 많이 먹더라도 부족이 나타날 수 있다. 질병이나 복용 중인 약 때문에 비타민을 흡수하는 데 문제가 있는 사람들이 있기 때문이다.