달팽이웰니스

고혈압 치료하면 치매 발병 위험 15% 감소동아 DB.약물 복용, 체중 감량, 소금 섭취 줄이기 등으로 평소 고혈압을 안정적으로 관리하면 치매 발병 위험을 15% 줄일 수 있는 것으로 나타났다.전문가들은 치매가 노화의 필연적인 관계가 아니라고 오랫동안 강조해왔다. 청력 손실, 흡연, 비만, 과도한 음주, 사회적 고립과 같은 14가지 위험 요인과 고혈압을 관리함으로써 치매 발병의 약 절반을 줄이거나 발병 시기를 늦출 수 있다는 게 이전 연구를 통해 밝혀졌다. 또한 치료 받지 않은 고혈압 환자는 건강한 사람에 비해 평생 동안 치매가 발생할 위험이 42% 높다는 연구 결과도 있다.이는 고혈압을 잘 관리하면, 치매 발병 위험을 낮출 수 있음을 시사한다.미국 텍사스 대학교 의과대학과 중국 선양 중국의대 제1병원 ..

[헤럴드경제=이원율 기자]고혈압 관리를 위해선 충분한 칼륨 섭취가 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 나와 눈길을 끈다.15일(현지시간) 더선, 인디펜던트 등에 따르면 캐나다 워털루대학교 연구진은 ‘미국 생리학-신장생리학 저널’에 발표한 연구에서 혈압을 더 효율적으로 관리하기 위해선 소금 섭취를 줄이는 일 말고도 바나나와 같은 칼륨이 풍부한 음식을 식단에 포함할 것을 조언했다.연구진 중 한 명인 아니타 레이튼 박사는 “일반적으로 고혈압이 있으면 소금 섭취를 줄이라는 권고를 받을 수 있다”며 “이번 연구를 보면 바나나나 브로콜리 등 칼륨이 풍부한 음식을 더 많이 섭취하는 게 단순히 나트륨을 줄이는 일보다 혈압에 더 좋은 긍정적 영향을 미칠 수 있는 것으로 조사됐다”고 설명했다.연구팀은 칼륨 섭취량을 늘리는 ..

마그네슘 부족 9가지 신호…피로·경련·불면증까지시금치, 아몬드, 해바라기씨, 두부, 통곡물 등 마그네슘이 풍부한 식품들이다. 픽셀즈마그네슘은 우리 몸이 제대로 기능하기 위해 꼭 필요한 영양소다. 에너지 생산에서부터 근육과 뼈 건강, 신경 기능에 이르기까지 광범위하게 관여한다. 문제는 많은 사람이 자신도 모르는 사이 마그네슘이 부족한 상태에 있다는 것이다. 마그네슘 결핍을 의심해볼 수 있는 9가지 우리 몸의 주요 신호는?1. 근육 경련 및 쥐가 날 때갑작스러운 다리 경련을 경험한 적이 있다면, 이는 단순한 탈수가 아니라 마그네슘 부족이 원인일 수 있다. 마그네슘은 근육의 수축과 이완에 중요한 역할을 하며, 수치가 낮을 경우 근육이 자기도 모르게 경련을 일으킬 수 있다. 식단에 마그네슘을 충분히 포함하면 증..