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달팽이웰니스

아침에 달걀 먹기 전 마시는 것은?...진한 커피 한 잔 vs 미지근한 물

아침에 위 점막 걱정된다면...양배추, 브로콜리가 좋아아침에 커피를 마시는 사람이 많다. 다만 식전 공복 커피냐, 식후 커피냐가 문제다. 아침 공복 커피는 덜 깬 잠이 확 달아나는 각성 효과가 높지만, 위 점막에 부담이 될 수 있다. [사진=클립아트코리아]아침에 일어나면 간단한 양치부터 하는 게 좋다. 자는 동안 꽉 다문 입속에는 각종 세균이 늘어나고 침 부족으로 냄새까지 심하다. 양치가 번거롭다면 물로 입안 곳곳을 행궈 내는 게 좋다. 다음에는 미지근한 물을 마신 후 몸을 스트레칭하는 게 좋다. 이런 습관이 반복되면 변비는 사라진다. 하지만 출근 준비로 바빠서 아침 운동은 생략할 수밖에 없다. 곧바로 음식부터 먹어야 할까?아침 물 한 잔의 위력...이 정도였나?7~8시간 자는 동안 몸에 수분 공급이 끊..
일상 2025. 3. 29. 18:30
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