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달팽이웰니스

무리하지 않아도 돼요… 암 환자, 하루 ‘이만큼’만 걸어보세요

사진=헬스조선DB암은 발병은 물론 재발을 막는 데 운동이 큰 도움이 됩니다. 바쁘다는 핑계를 대며 운동에 소홀했다면 이번 레터 주의 깊게 읽어보세요. 최근, ‘조금씩’ ‘매일 걷기’만 해도 암 발병률이 감소한다는 연구 결과가 나왔습니다. 오늘부터라도 꾸준히 걸어보는 건 어떨까요?오늘의 암레터 두 줄 요약1. 매일 꾸준히 걷는 것만으로도 암 발병률이 감소합니다.2. 보호자와 함께 ‘꾸준히’ 걸으세요.하루 5000보 걸을 때마다 암 위험 11% 감소저강도 신체활동을 매일 꾸준히만 해도 암 발병 위험을 낮출 수 있습니다. 미국국립보건원 산하 암 연구소, 영국 옥스퍼드대 공동 연구팀은 영국 바이오뱅크에 등록된 평균 63세 성인 8만5394명을 대상으로 신체 활동과 암 발병의 연관성을 알아보는 연구를 진행했습니다..
일상 2025. 4. 22. 13:10
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