양반다리 vs 다리꼬기, 허리에 더 해로운 자세는?

📢 영상 요약:

제목: 양반다리 vs 다리꼬기, 허리에 더 해로운 자세는?
채널: 코메디닷컴
업로드 날짜: 2025년 3월 14일
조회수: 1,634회

📌 핵심 내용:

• 양반다리 vs 다리 꼬기, 어느 자세가 허리에 더 나쁠까?
• 전문가들(김선욱 교수, 민재원 약사, 트레이너 아놀드홍)이 토론
• 양반다리는 허리를 구부정하게 만들고, 다리 꼬기는 골반 불균형을 초래
• 다리 꼬기는 척추에 부담을 줄 수 있지만, 바꿔가며 앉으면 덜 해롭다
• 양반다리는 허리 통증이 있는 사람에게 더 불편할 수 있다
• 젊은 층에서도 척추질환이 증가(평균 진단 연령 36.9세)
• 오랜 좌식 생활과 운동 부족이 주요 원인
• 척추 건강을 위한 스트레칭과 올바른 자세 유지가 중요

https://www.youtube.com/watch?v=cjYjaodLKII