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달팽이웰니스

하루 한두 개는 심장병·뇌졸중 위험 낮춰...달걀 잘 먹는 방법은?

함유된 고밀도 콜레스테롤이 혈중 지질 성분 배출시켜 혈관 건강에 도움달걀을 매일 먹는 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 심장병에 걸릴 위험이 11% 낮은 것으로 나타났다. 달걀은 삶는 게 가장 좋은 요리법으로 꼽힌다. [사진=게티이미지뱅크]달걀은 수십 년 동안 꺼리던 식재료였다. 문제는 콜레스테롤 때문이었다. 그러나 최근 많은 연구를 통해 달걀에 대한 이런 우려는 거의 없어졌다.영국심혈관학회 공식 저널인 ≪하트(Heart)≫에 발표된 연구(Associations of egg consumption with cardiovascular disease in a cohort study of 0.5 million Chinese adults)에 따르면 하루 달걀 한 개를 먹는 사람은 아예 먹지 않는 사람보다 심장 질환..
일상 2025. 3. 20. 20:01
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