일상생활

기사와 직접적 관련 없는 참고사진 ⓒGettyImagesBank점차 봄기운이 완연해지면서 겨우내 부족했던 운동량을 만회하거나 체중 감량을 위해 달리기를 시작하는 사람들이 많아지는 가운데, 준비되지 않은 근력과 기초체력을 무시하고 운동을 시작했다가 무릎 통증으로 병원을 찾는 사례도 함께 늘고 있다.특히 무릎 앞쪽에서 시큰하거나 찌릿한 통증이 반복된다면, 흔히 ‘러너스 니’로 알려진 ‘슬개골 연골연화증’을 의심해 볼 필요가 있다.슬개골 연골연화증은 무릎 앞쪽 슬개골의 연골이 연화되거나 마모되면서 통증과 불편감을 유발하는 질환이다. 초기에는 무릎을 굽혔다 펼 때 시큰한 통증이 나타나고, 계단을 오르내릴 때 무릎 앞이 아프거나 오래 앉았다가 일어날 때 묵직한 압박감이 느껴지는 것이 특징이다.무엇보다 증상이 시간..

GTX 개통으로 기대감 ↑9400가구 미니 신도시 계획자족 기능 추가 등은 숙제대곡역 전경. 한경DB지난 18일 오후에 찾아간 GTX(수도권광역급행철도) A노선 대곡역은 퇴근 시간을 앞두고 다소 붐볐다. 기존에도 경의중앙선과 서울지하철 3호선, 서해선, 교외선이 겹치는 역으로 수도권 서북부 지역의 교통 요충지였는데, GTX가 개통되면서 수요가 더 늘었다.GTX에서 내려 지상으로 올라가는 에스컬레이터를 네 번쯤 갈아타면 3호선과 경의중앙선을 이용할 수 있는 통로로 이어진다. 에스컬레이터가 불편하면 한 번에 갈아탈 수 있도록 만들어진 엘리베이터를 이용할 수도 있다.지상으로 올라오면 역에서 주변 풍경을 볼 수 있는데, 현재는 개발이 시작되지 않아 아파트나 건물보단 비닐하우스와 빈 땅을 쉽게 찾아볼 수 있다. ..

[셀럽헬스] 가수 겸 배우 윤은혜, 기내 스트레칭윤은혜가 비행기에서 스트레칭을 하고 있는 모습. [사진=유튜브 채널 '윤은혜의 EUNHYELOGIN']가수 겸 배우 윤은혜(40)가 비행기 안에서도 운동을 하는 모습을 공개했다. 그는 최근 한 예능 프로그램에서 데뷔 후 최저 몸무게 45kg을 달성했다고 밝힌 바 있다.18일 유튜브 채널 '윤은혜의 EUNHYELOGIN'에는 '유난히 내성적이었던(?) 은혜의 발리에서 혼자 놀기'라는 제목의 영상이 게재됐다.이날 영상에서 윤은혜는 발리로 향하는 비행기에 탑승했다. 그는 "비행기 안에서도 운동을 놓칠 수 없다"며 스트레칭과 함께 가벼운 윗몸일으키기를 했다. 윤은혜는 운동을 마친 뒤 "오운완(오늘 운동 완료)"이라며 뿌듯해했다.기내에서 스트레칭이나 가벼운 운동하면..