일상생활

귀리...단백질 풍부. 혈당-콜레스테롤 조절에 기여귀리 등 통곡물은 내장 지방을 줄이고 혈관에 좋은 성분들이 많다. [사진=게티이미지뱅크]채소, 과일, 잡곡 등은 건강에 좋은 식품으로 꼽힌다. 비타민 등 영양소가 많지만 특히 식이섬유(섬유소-섬유질)를 빼놓을 수 없다. 식후 혈당을 조절하고 핏속의 콜레스테롤을 낮춰서 당뇨병이나 고지혈증, 대장암의 발생을 막는 데 도움을 준다. 적절하게 먹으면 내장 지방을 줄여서 체중 감량에도 도움이 된다.다양한 식이섬유 종류...나는 무엇을 먹을까?식이섬유 종류는 다양하다. 셀룰로오스, 헤미셀룰로오스, 리그닌 등은 현미-호밀 등 통곡류, 채소, 식물의 줄기, 밀겨 등에 많다. 음식물의 장 통과시간을 단축시켜 발암물질이 장 세포와 접촉할 수 있는 기회를 줄인다. 펙틴, 검..

23일 충북 영동군 용산면 부상리 도내마을 인근에서 소방당국이 산불 진화작업을 하고 있다. 충북도 제공23일 오전 11시 55분쯤 충북 옥천의 한 야산에서 발생한 산불의 주불이 오후 8시쯤 진화됐다.충북도에 따르면 이날 옥천군 청성면 조천리의 한 야산에서 화재가 났다. 이 산불은 바람을 타고 인접한 영동군 용산면 인근 야산으로 번졌다.당국은 산불 2단계를 발령하는 등의 총력 대응한 끝에 주불을 잡고, 잔불을 정리 중이다.이 산불로 옥천군 청성면의 80대 남성이 화상을 입고 부상을 정리 중이다.충북도는 영농 부산물 소각 과정에서 발생했을 산불이 발생했을 가능성에 무게를 두고 산불 원인을 조사 중이다. https://n.news.naver.com/article/656/0000125766?cds=news_me..

오후 4시26분 복구 완료…5시30분부터 운행 재개출고된 열차, 정지 신호 위반하고 달려 자동 탈선[서울=뉴시스] 김근수 기자 = 지하철 2호선 신도림역에서 출고되던 열차가 선로 위 차막이 시설과 추돌해 탈선하는 사고가 발생한 가운데 23일 서울 구로구 지하철 2호선 신도림역에서 서울교통공사 관계자들이 복구작업을 하고 있다. 2025.03.23. ks@newsis.com[서울=뉴시스] 박대로 기자 = 23일 서울 지하철 2호선 신도림역에서 발생한 열차 탈선 사고가 9시간여 만에 수습됐다.서울교통공사는 이날 오전 7시50분께 발생한 2호선 신도림역 탈선 사고 복구가 완료돼 오후 5시30분부터 전 구간 열차 운행을 재개한다고 밝혔다.오전 7시50분께 2호선 신도림역 4번 승강장에 출고 중이던 열차가 탈선했다..