달팽이웰니스

낮에만 식사한 야근자, 야식 먹는 야근자보다 심장병 위험 낮아야근할 때 야식을 먹지 않고 해가 떠 있는 동안에 식사를 하면 심장병 위험을 줄일 수 있다는 새로운 연구결과가 나왔다. [사진= 게티이미지뱅크]야근할 때 야식을 먹지 않고 해가 떠 있는 동안에 식사를 하면 심장병 위험을 줄일 수 있다는 새로운 연구결과가 나왔다. 《네이처 커뮤니케이션스(Nature Communications)》에 발표된 미국 브리검 여성병원 연구진의 논문을 토대로 건강의학 웹진 '헬스 데이'가 10일(현지시간) 보도한 내용이다.브리검 여성병원 의료시간생물학 프로그램 책임자인 프랭크 쉬어 하버드대 교수(수면의학)는 "종전 연구에 따르면 체내 시계에 비해 행동 주기가 잘못 설정되면 심혈관 위험 요인이 증가한다"며 "우리는 이러한 위..

급증하는 ‘비알코올성 지방간’말랐어도 내장 지방 쌓이면 위험지방간 20%는 간암·간경변 진행방치하면 체중 관리도 소용없어술자리 참석했다면 한 가지 술만3잔 이내로 마시고 ‘소맥’은 금물직장인 A씨(45)는 최근 건강검진에서 지방간 진단을 받았다. 술은 거의 마시지 않지만 잦은 야근으로 운동을 못 해 최근 1년 사이 체중이 6㎏이나 불었다. B씨(여·35) 역시 술과는 거리가 먼 데다 배만 볼록 나온 표준 체중인데도 같은 진단을 받았다. B씨는 “지방간은 술을 많이 마시는 남자들이 걸리는 병인 줄 알았는데 당황스럽다”고 했다.간은 영양소 대사, 유해 물질 해독, 소화액 생성을 담당하는 최대 해독기관이다. 무게는 1.2㎏ 정도이고 보통 2~3%가 지방인데 지방이 간 무게의 5%를 초과하면 ‘지방간’이 된다...