목록규칙적인운동 (1)

달팽이웰니스

매일 규칙적인 운동만 효과 있는 줄 알았더니 ‘반전’

경희의료원 디지털헬스센터 연구팀 연구결과“운동량 충분하다면 주말에 몰아서 해도 좋아”사진은 기사의 특정 내용과 관련 없음. 이미지투데이건강의 비결로 ‘매일 규칙적인 운동’을 꼽는 사람들이 많지만 주말에 몰아서 운동을 하더라도 당뇨병 유병률이 낮아지는 효과는 비슷하다는 연구결과가 나왔다.경희의료원 디지털헬스센터 연동건 교수 연구팀은 국제학술지 ‘대한의학회지’를 통해 질병관리청의 지역사회건강조사(2009∼2022년) 데이터를 토대로 성인 242만8448만명의 당뇨병과 신체활동의 연관성을 분석한 결과, 운동량만 충분하다면 운동 빈도는 큰 영향을 끼치지 않는다는 사실을 확인했다고 밝혔다.연구팀은 적정 운동량의 기준을 세계보건기구(WHO)가 권고하는 ‘일주일에 75∼150분 중강도 또는 75분 이상의 고강도 운동..
일상 2025. 4. 16. 16:01
이전 Prev 1 Next 다음