달팽이웰니스

블루라이트 차단 안경 효과 분석하루 종일 스마트폰과 모니터만 보고 계신가요? 눈이 뻑뻑하고 머리까지 아프다면, 블루라이트 차단 안경이 해답일지도 모릅니다.안녕하세요 여러분! 요즘 눈이 너무 피곤하다는 말, 저만 하는 거 아니죠? 저는 요즘 야근이 많아서 컴퓨터 화면을 하루 10시간 이상 쳐다보는데요. 이러다 눈이 고장 나겠다는 위기감을 느끼고 결국 블루라이트 차단 안경을 구매하게 됐어요. 효과가 있을까 반신반의했지만, 일단은 써보고 직접 느껴보기로 했습니다. 그래서 오늘은 저와 같은 고민을 하는 분들을 위해 블루라이트 차단 안경이 실제로 어떤 효과가 있는지, 어떤 상황에서 도움이 되는지 낱낱이 파헤쳐 보려 합니다.목차블루라이트란 무엇인가요? 눈 피로와 수면 장애의 연관성 블루라이트 차단 렌즈의 종류 실제..

수면테크 기업 에이슬립 24만명 대상 수면 패턴 분석권장 수면 시간에 턱없이 못 미치는 5시간59분3월과 7월 수면 부족 극심···푹 자는 계절은 10월과 12월  서울경제]한국인들이 가속 노화에 취약할 수밖에 이유를 국내 수면 테크 스타트업이 밝혀냈다. 바로 만성적인 수면 부족이다.13일 수면 테크 스타트업 에이슬립은 지난 한 해 우리나라 실험자 24만 6934명의 수면 패턴을 분석한 결과 한국인의 하루 평균 수면 시간이 5시간59분으로 조사됐다며 이 같이 밝혔다. 이는 대한수면학회 권장 수면 시간인 7~9시간인 점을 고려할 때 최소한의 권장 수면 시간보다도 한 시간 이상 부족한 수치다.효율 높여도 절대적인 수면량 따라와야세계적인 수면 권위자로 꼽히는 클리트 쿠시다 미 스탠퍼드 의과대학 수면센터장은 이..